Her får du mine bedste råd! Motion skal helst være sjovt, men når man er over 40 er det også vigtigt ikke at miste muskelmasse i eksempelvis overkroppen. Det kan løses i et træningscenter.
- Træn i et center som ikke er dyrt. Så er ærgelsen ikke så stor, hvis det smutter indimellem.
- Sats ikke på en makker - det er ofte svært at få til at gå op.
- Bestem dig for tre gange om ugen og lev med, at det nogengange kun er to.
- Start med opvarmning på eksempelvis løbebånd.
- Kør maskiner igennem - dem du kan lide at bruge - spring dem som ikke er gode for dig over.
- Indstil kun vægten - brug tiden på at træne i stedet for alverdens finjusteringer.
- Er en maskine optaget, så gå videre - snup den næste gang.
- Træn ikke for at opnå hurtige resultater - lad dem komme over tid uden du går kold.
- 45 minutter, så er det klaret og følelsen i kroppen er god.
